5 Tips Motivasi Diri Supaya Rajin Olahraga

Majalah Bali | Memulai berolahraga, atau mempertahankan jadwal rutin berolahraga, memang hal yang sulit untuk dilakukan, terutama jika Anda seorang pemula. Bahkan, beberapa orang yang sudah lama menjalaninya juga setuju akan hal itu, ketika mereka sudah tidak melakukannya dalam beberapa hari, rasanya malas untuk memulai lagi. Ini adalah masalah motivasi. Tidak ada pil ajaib yang akan membuat Anda disiplin dan giat berolahraga. Jadi, bagaimana caranya agar Anda terus termotivasi? Itu semua ada dalam cara berpikir Anda. Untuk itu, ini dia tips motivasi agar diri mau olahraga.

 

       Tips motivasi diri untuk olahraga

  •  Lakukan berbagai aktivitas yang Anda nikmati

Ingatlah bahwa tidak ada aturan yang mengharuskan Anda pergi ke gym atau membeli peralatan latihan dalam rangka berolahraga. Memiliki berbagai pilihan aktivitas, seperti angkat berat, berjalan, berlari, tenis, bersepeda, aerobik, berenang, dan lainnya akan memastikan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu terlepas dari cuaca atau waktu.

  • Berkomitmen dengan orang lain

Aspek sosial dari olahraga itu sangat penting. Anda akan lebih termotivasi untuk rutin berolahraga jika Anda melakukannya dengan orang lain, misalnya pasangan atau sahabat Anda. Berlatihlah bersama setiap hari atau sesuai jadwal yang sudah disepakati bersama. Jadikan pula partner olahraga Anda sebagai motivator yang akan saling mengingatkan jika ada yang malas, atau jika salah satu dari Anda sedang tidak bergabung berolahraga bersama karena ada keperluan lain.

  • Mampir ke tempat olahraga dalam perjalanan pulang dari kantor

Hal terbaik selain melakukan olahraga di pagi hari sebelum berangkat kerja, adalah melakukannya pada saat perjalanan pulang dari bekerja. Jangan pulang dulu dan kemudian berangkat lagi untuk berolahraga, karena tidak banyak orang yang masih termotivasi untuk kembali berolahraga setelah menginjakkan kakinya di rumah dan berganti pakaian.

  • Berolahragalah bahkan ketika Anda terlalu lelah

Kemungkinan besar Anda justru akan merasa lebih baik setelah berolahraga. Olahraga malah akan memberikan energi pada kita. Anda diharuskan untuk benapas dalam-dalam ketika berolahraga, sehingga membuat sirkulasi oksigen menjadi lebih baik baik. Anda akan mendapatkan euforia akibat berolahraga, baik selama kegiatan maupun beberapa waktu setelahnya.

  • Perhatikan semua perubahan pada tubuh Anda

Adalah pertanda yang bagus ketika pakaian Anda yang kesempitan sudah lebih pas di tubuh, saat Anda sudah dapat mengangkat beban lebih berat di gym, atau Anda sudah bisa berolahraga lebih lama tanpa mendapatkan kelelahan. Namun, jangan abaikan kemajuan lain dalam tubuh Anda akibat rutin berolahraga, seperti:

  • Tidur lebih nyenyak
  • Berpikir lebih jernih
  • Memiliki lebih banyak energi
  • Menyadari otot Anda sudah cukup kuat untuk membantu teman memindahkan furniture
  • Mengamati penurunan denyut jantung istirahat dari waktu ke waktu
  • Hasil tes kolesterol, tekanan darah, kepadatan tulang, trigliserida, dan gula darah yang jauh lebih baik

Mengecek dan menyadari semua kemajuan ini akan membuat Anda makin termotivasi untuk terus berolahraga secara rutin.

Itulah 5 Tips motivasi diri agar rajin berolahraga ,semoga membantu

sumber: https://hellosehat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!